میزان خواب نوزاد یکی از اولین موضوعاتی است که والدین را سردرگم میکند. ممکن است جایی بخوانید نوزاد روزانه ۱۶ ساعت میخوابد و بعد با نوزادی روبهرو شوید که هر یک یا دو ساعت دوباره بیدار است.
میزان خواب نوزاد
هر دو میتوانند درست باشند، چون خواب نوزاد در ماههای اول به شکل بخشهای متعدد در طول شبانهروز تقسیم میشود.
نوزاد صفر تا دو ماهه چقدر میخوابد؟
در این دوره مجموع خواب شبانهروزی معمولاً حدود ۱۴ تا ۱۸ ساعت است.
از این مقدار، تقریباً ۶ تا ۸ ساعت میتواند در طول روز و بقیه در شب باشد؛ البته نه به شکل یک خواب پیوسته.
چرا نوزاد شبها چند بار بیدار میشود؟
معده نوزاد کوچک است و نیاز به تغذیه مکرر دارد. همچنین ساعت زیستی شب و روز هنوز بهطور کامل شکل نگرفته است.
بنابراین انتظار خواب طولانی و منظم شبانه از نوزاد تازهمتولدشده واقعبینانه نیست.
دو تا چهار ماهگی چه تغییری میکند؟
در این سن مجموع خواب معمولاً به محدوده حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت میرسد.
بعضی نوزادان شبها برای مدت طولانیتری میخوابند، اما همچنان بیدار شدن در شب طبیعی است.
چهار تا دوازده ماهگی
برای این بازه نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب شبانهروزی، شامل چرتهای روزانه، مطرح میشود.
با افزایش سن، سهم بیشتری از خواب به شب منتقل میشود و تعداد چرتهای روزانه معمولاً کمتر میشود.
آیا نوزاد ششماهه باید حتماً تمام شب بخوابد؟
خیر. میان نوزادان تفاوت قابل توجهی وجود دارد.
برخی در شش ماهگی میتوانند چند ساعت پشت سر هم بخوابند و برخی همچنان چند بار بیدار میشوند.
عبارت «خوابیدن تمام شب» نیز در منابع مختلف تعریف یکسانی ندارد و گاهی منظور فقط ۶ یا ۸ ساعت خواب متوالی است.
چرا روز و شب نوزاد جابهجا میشود؟
نوزاد تازه متولد شده هنوز ریتم شبانهروزی کاملی ندارد و ممکن است بخش زیادی از روز را بخوابد و شب هوشیارتر باشد.
قرار گرفتن در نور طبیعی روز و آرامتر و تاریکتر کردن محیط شب میتواند به مرور به شکلگیری تفاوت روز و شب کمک کند.
چرت روزانه دشمن خواب شب نیست
کم کردن بیش از اندازه خواب روزانه همیشه باعث خواب بهتر شب نمیشود. نوزادی که بیش از حد خسته است ممکن است سختتر آرام شود.
نیاز به چرت با سن تغییر میکند و بهتر است به نشانههای خوابآلودگی کودک نیز توجه شود.
خواب ایمن از تعداد ساعتها مهمتر است
صرف نظر از برنامه خواب، توصیههای ایمنی باید همیشه رعایت شوند. نوزاد برای خواب روی پشت و روی سطح صاف و محکم مخصوص خواب قرار داده شود و فضای خواب از بالش، عروسک و وسایل نرم اضافی خالی باشد.
اگر نوزاد خیلی بیشتر یا کمتر میخوابد چه؟
اعداد جدول میانگین هستند و قرار نیست تمام نوزادان دقیقاً مطابق آنها رفتار کنند.
اگر خواب زیاد باعث جا افتادن تغذیه، مشکل افزایش وزن یا سخت بیدار شدن نوزاد شده یا کودک بهطور غیرعادی کم میخوابد و بیقرار است، بهتر است موضوع با پزشک کودک مطرح شود.
منبع: Happiest Baby
