خواص سیب در بارداری، تاثیر بر جنین
فواید و خواص سیب در بارداری
خواص سیب در بارداری , در طول بارداری باید کاملا تغذیه سالمی داشته باشید و تا می توانید از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.
امروز می خواهیم در مورد تاثیر سیب بر خود شما و جنین صحبت کنیم .پس با ما همراه باشید.
مزیت های خوردن سیب
اگر هر روز یک عدد سیب بخورید تا آخر عمر سالم خواهید ماند و نیازی به دکتر نخواهید داشت.
سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها، فلاوونوئیدها و فیبر غذایی می باشند.
سیب احتما پیشرفت سرطان حتی سرطان سینه را کاهش می دهد.
همچنین باعث سلامت سیستم ایمنی بدن می شود.
ویتامین های ب کمپلکس (ویتامین ب۶ ، ریبوفلاوین ، و تیامین )
که در سیب یافت می شود می تواند به حفظ سلول های قرمز خون کمک کند.
سیب چون فیبر بالایی دارد ، می تواند با کلسترول بد مبارزه کند.
همچنین از دیگر بیماری ها مانند بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و دیابت پیشگیری می کند.
همچنین از احتمال افراد به آلزایمر نیز پیشگیری می کند.
مزیت ها و خواص سیب در بارداری
خواص سیب در بارداری چیست؟
از ابتلای جنین به بیماری آسم و خس خس سینه پیشگیری می کند.
پژوهش و تحقیقات مختلفی در مورد تاثیر سیب بر پیشگیری از آسم در جنین انجام گرفته است
و همه آنها ثابت کرده اند که سیب می تواند باعث پیشگیری از ابتلای جنین به آسم شود.
همچنین کمک می کند در آینده کودک شما مبتلا به خس خس سینه نشود.
از کمخونی پیشگیری می کند
کمخونی در بارداری می تواند باعث منجر به زایمان زودرس و یا وزن کم نوزاد شود.
سیب غنی از آهن می باشد و اگر هر روز به طور منظم سیب بخورید می توانید از کمخونی پیشگیری کنید.
سم زدایی بدن
وقتی باردار هستید ، احتمالا پزشک شما توصیه می کند تا از غذاهایی که حاوی سرب و جیوه هستند به شدت پرهیز کنید.
سرب و جیوه بی نهایت سمی می باشند و جذب آنها در طول بارداری می تواند بر جنین تاثیر منفی بگذارد.
اگر به طور تصادفی از مواد غذایی حاوی سرب و جیوه مصرف کرده اید ،
می توانید با خوردن سیب بدن خود را سم زدایی کنید.
کمک به هضم بهتر غذا
فیبر حاوی مقدار زیادی فیبر غیر قابل حل می باشد .
با خوردن سیب می توانید از هر گونه بیماری گوارشی در طول بارداری پیشگیری کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیب ها غنی از ویتامین ث می باشند .
ویتامین ث باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما و جنین می شود و باعث می شود در مقابل عفونت ها در امان بمانید.
تامین انرژی
سیب حاوی کربوهیدرات می باشد .خوردن آن در بارداری می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز شما را تامین کند.
اگر احساس سرگیجه و ضعف دارید حتما با خوردن سیب انرژی لازم را به بدن خود برسانید.
خواص سیب در بارداری و تاثیر آن بر جنین
پیشگیری از سوزش سر دل
وقتی باردار هستید ، سوزش سر دل نرمال می باشد.شاید دلیل آن فشار خون بالا یا اسیدی شدن معده باشد.
خوردن سیب سوزش سر دل را کاهش می دهد و حتی از قلب شما در مقابل بیماری ها جلوگیری می کند.
مستحکم سازی استخوان ها
برای رشد استخوا جنین به کلسیم بیشتری نیاز دارید .
سیب غنی از کلسیم می باشد و می تواند هم برای شما و هم برای جنین مفید باشد.
تقویت روده ها
سیب غنی از آنتی اکسیدان می باشد و بنابراین برای روده های شما بسیار مفید می باشد.
با خوردن سیب می توانید راحت نفس بشید.
عوارض جانبی خوردن سیب در بارداری
سیب هم برای خود شما و هم برای جنین مفید می باشد.
شاید خیلی از مادران عزیز به سیب ویار داشته باشند
و بیش از حد مصرف کنند و بخواهند بدانند که آیا مصرف زیاد سیب می تواند به جنین آسیب برساند؟
خوب در اینجا به عوارض جانبی خوردن بیش از حد سیب اشاره می کنیم:
– هر یک عدد سیب متوسط دارای ۷۰ کالری می باشد .
اگر بخواهید روزی بیشتر از ۵ عدد سیب بخورید میزان دریافت کالری شما بالا می رود
و باعث افزایش وزن می شود.توصیه پزشکان این است که هر روز یک عدد سیب مصرف شود.
– تغییر در متابولیسم بدن: مصرف بیش از حد سیب باعث جذب کربوهیدرات می شود که از سوزاندن چربی توسط جنین جلوگیری می کند.
ماماسایت
