خواص نارنگی در بارداری_نکاتی در مورد آن
خواص نارنگی در بارداری و نکاتش
خواص نارنگی در بارداری , نارنگی یکی از مرکبات نارنجی رنگ است که در ابتدا در جنوب شرق آسیا تولید می شده است.
نزدیک ترین میوه به آن پرتقال است اما در مقایسه با دیگر مرکبات، نارنگی کوچک تر است و راحت تر پوست گرفته می شود.
قطعات نارنگی نرم، پرآب و شیرین هستند.
نارنگی ماندرین با پوست زیر عطری دلنشین دارد و میوه ای آب دار و تازه است.
نارنگی را می توان به سالاد میوه، دسر و غذاهای اصلی افزود.
همچنین می توان پوست آن را خشک کرد و در آشپزی استفاده کرد که باعث افزایش مزه غذا و نوشیدنی می شود.
اولین نوشته ها درباره این میوه به صد سال پیش باز می گردد.
مطابق دست نوشته های قدیمی چینی، در روزگاران قدیم نارنگی میوه ای گران قیمت بوده است
که فقط مسئولان عالی رتبه و افراد مرفه در چین می توانستند خریداری کنند.
این میوه از این رو نام ماندرین به خود گرفت (ماندرین به معنی ماموران و افراد عالی رتبه).
امروزه این میوه شیرین در دسترس عموم می باشد.
این میوه در ایتالیا، برزیل، چین، یونان، کره و دیگر کشورهای کاشته می شود.
نارنگی برای مزه و خواص خود مورد توجه است.
خواص نارنگی در بارداری چه تاثیری بر جنبن دارد؟
مانند دیگر مرکبات، نارنگی به مدت طولانی عمر می کند و عناصر خود را از دست نمی دهد.
این میوه حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم، فولیک اسید، اسید بتاکاروتن، ویتامین ث، آ، پ، دی، ب یک، ب دو و کا است.
این میوه در کاهش بیماری های کاتارال موثر است.
به دلیل داشتن سینفرین نارنگی مخاط موجود در ریه و برونش را از بین می برد.
همچنین مصرف آن باعث کاهش سرفه، افزایش سوخت و ساز بدن، تحریک دستگاه گوارشی و کاهش بیماری های قلبی می شود.
نارنگی کم کالری است و به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود.
مقدار قند موجود در آن بالا نیست اما فیبر موجود در آن به فرایند گوارش کمک می کند.
مزایای مصرف نارنگی در بارداری
– در طول بارداری مادر باید به موادغذایی مصرفی توجه کنید.
خانم باردار معمولا غذاهای تند، شور و شیرین را ترجیح می دهد
اما در صورتی که مواد موجود در این غذاها به رشد جنین آسیب برساند مصرف آنها مجاز نیست.
– در طول بارداری رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی، محصولات طبیعی، میوه و سبزیجات باشد.
نارنگی نیز در طول بارداری مفید است. بیشتر مادرها مصرف میوه های آب دار را دوست دارند
به همین دلیل نارنگی را به مقدار زیاد مصرف می کنند.
آیا مصرف بیش از حد نارنگی مجاز است؟ بهتر است مزایا و عوارض جانبی این میوه را بررسی کنیم.
خواص نارنگی در بارداری چه تاثیری بر مادر دارد؟
خواص نارنگی در بارداری چیست؟
– نارنگی یکی از محبوبترین درمان ها برای مسمومیت است.
ماه های اول بارداری معمولا همراه با مسمومیت می باشد.
خانم باردار هیچ غذایی نمی تواند بخورد و بوی بیشتر غذاها باعث حالت تهوع می شود.
این مسئله به دلیل تغییرات هورمونی است. اما ضعف، سردرد، حالت تهوع و استفراغ خسته کننده است
و پیدا کردن غذایی که بتوان خورد و احساس ناراحتی نکرد کار دشواری است.
نارنگی در این زمان به شما کمک می کند و شما را از شر ناراحتی های غذایی نجات می دهد.
– مرکبات سرشار از فولیک اسید هستند. این ماده برای رشد استخوان های جنین،
سیستم عصبی و جفت لازم است. با افزایش مصرف فولیک اسید در دوران بارداری،
احتمال سقط جنین کاهش می یابد. به همین دلیل نارنگی یکی از میوه های مفید برای خانم در طول بارداری است.
– مرکبات سرشار از ویتامین ث هستند. این میوه های ضد التهاب و ورم هستند.
– وجود آهن باعث افزایش مقدار هموگلوبین می شود.
– وجود فسفر، سدیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین آ، ب و پ تعادل آب بدن را حفظ می کند
و از ورم در بارداری جلوگیری می کند.
– اسانس نارنگی ماده ای مناسب است که در آروماتراپی طرافدار زیادی دارد.
این ماده بویی گرم و مطبوع دارد که باعث احساس راحتی می شود.
این ماده برای خانم های باردار مناسب است و باعث کاهش نگرانی می شود.
خواص نارنگی در بارداری به چه چیزهایی منجر میشود؟
به طور کلی نارنگی برای خانم باردار مفید است به خصوص برای افرادی که از مشکلات زیر رنج می برند:
مسمومیت
کم خونی در بارداری
بیماری های کاراتال
ورم
کمبود ویتامین در بدن
بیماری های گوارشی
یبوست
مشکلات در سوخت و ساز
استرس و تنش
اووما
