هفته نوزدهم بارداری

هفته نوزدهم بارداری

هفته نوزدهم بارداری , به شما تبریک می گوییم! اینک شما به عنوان یک مادر باردار، تقریبا به نقطه عطف
بزرگی از زندگی خود رسیده اید. اگر شما از فشار زیاد این دوران به پزشک معالج خود شکایت کنید،
ممکن است او به شما بگویند: “شما مادر باردار، در نیمه راه دوران بارداری خود هستید.”
در حال حاضر، بدن شما خود را برای بسیاری از شک ها، تردیدها، ترس ها و مشکلات تنظیم نموده
و به آن ها واکنش نشان خواهد داد.

در حال حاضر، دیگر شما آماده خواهید شد تا به خوشی
و خرمی از دوران بارداری خود لذت ببرید. از ابتدای دوران بارداری و در طی این مسیر طولانی،
بدن شما دستخوش تغییرات زیادی شده است. اما در حال حاضر، زمان آن رسیده است
که شما و اطرافیانتان هم این تغییرات را به وضوح ببینید.

برجستگی شکم

این موضوع قابل انکار نیست که بزرگ شدن شکم خانم ها، جلوه زیبایی ندارد! اما شما مادر باردار
با فکر کردن به آینده نزدیکی که این تغییرات ظاهری بتواند شما را به آرزوی بزرگی که هیچ همتایی
در جهان ندارد، برساند، احساس زیبا بودن به شما خواهد داد. بسیاری از زنان باردار، برآمدگی
شکم خود را تا اواخر دوران بارداری استتار می کنند. بهتر است بدانید که مدها و ژورنال های زیادی وجود دارند

متفاوت بودن بارداری

که پیدا کردن لباس های مخصوص دوران بارداری در آن ها، به ویژه لباس هایی که برجستگی
شکم مادران را مخفی کند، آسان تر است. معمولا اندازه بزرگی شکم مادران باردار، از زنی
به زن دیگر متفاوت است،شما مادر باردار به یاد داشته باشید که مخفی نمودن برآمدگی شکم
در برخی از زنان باردار بسیار دشوار می باشد، در حالی که انجام این کار برای برخی دیگر از زنان باردار،
در همان مرحله از این دوران حساس، کار بسیار راحتی خواهد بود.

تغییرات بدنی مادر در هفته نوزدهم بارداری:

به خاطر داشته باشید که شما هنوز هم ، در حال گذراندن دوره ماه عسل دوران بارداری خود هستید.
در این دوران، ممکن است کمی حالت دست و پا چلفتی را با تغییر شکل بدن و تغییر در مرکز ثقل
آن احساس کنید. اما زیاد نگران نباشید! شما می توانید با کمی دقت، تعادل بدن خود را در این
مرحله از بارداری خود هم حفظ نمایید. زمانی که بارداری یک مادر با غرور و افتخار مورد تایید پزشک
معالج قرار بگیرد، او برای گذراندن این دوران با سلامتی کامل، نیاز به همراهی همسر دلسوز خود
خواهد داشت، اما ممکن است در این دوره اتفاقاتی بیافتد که زنگ خطری برای مادر و فرزند داخل رحم او باشد.
لازم است بدانید معمولا، تغییرات زیادی که در هفته نوزدهم بارداری در وضعیت بدنی مادران حامله رخ می دهد،
منجر به کمر درد شدید در آن ها خواهد شد.

با آغاز هفته نوزدهم بارداری،

رحم مادر حامله بیشتر رشد کرده و خود را به ناف خواهد رساند. این تغییرات به وجود آمده
در رحم مادران باردار مانند یک ساعت شنی، تا زمان زایمان او بدون توقف ادامه خواهد داشت.
اما نگران نباشید! چون شما مادر باردار می توانید پس از اتمام روند زایمان خود، با کمی تلاش
فرم بدن خود را به شرایط قبل از دوران بارداری برگردانید. اجازه دهید در ادامه این مقاله،
نگاهی به تغییرات ایجاد شده در بدن مادران حامله، در هفته نوزدهم بارداری بیاندازیم. این تغییرات عبارتند از:

۱٫ افزایش میزان درد در رباط های مادر در هفته نوزدهم بارداری:

شما هم ممکن است مانند اکثر مادران باردار، درد شدیدی را در ناحیه شکم، یا لگن خود
و یا در هر دو آن ها، به طور هم زمان تجربه کنید. به یاد داشته باشید که این چیزی جز درد
رباط های بدن شما در دوران بارداری نیست و می تواند کاملا طبیعی باشد.
فشاری که از رشد جنین و بزرگ تر شدن او به عضلات نگهدارنده رحم مادر وارد می شود
، باعث ایجاد درد در شکم مادر باردار خواهد شد.

۲٫ خستگی و تنگی نفس در مادر در هفته نوزدهم بارداری:

کم آوردن نفس و یا خستگی شدید در مادران باردار چیز جدیدی نیست. این مشکل، مربوط به سیستم
گردش خون مادر می شود، چون قلب هر مادر بارداری نه تنها خون را به بدن خود مادر می رساند،
بلکه از طریق بند ناف هم این خون رسانی به جنین انجام می گیرد. یکی از دلایل اولیه برای
خستگی مادر باردار، همین مشکلات به وجود آمده در سیستم گردش خون مادر می باشد.
خوب است به عنوان یک مادر باردار بدانید که شما می تواند با استفاده از یک رژیم غذایی سالم
به مقابله با این مشکل بپردازد. معمولا مادران حامله در هفته نوزدهم بارداری خود،
به مقدار کافی از ویتامین C و آهن نیاز خواهند داشت، تا بدن آن ها بتواند رشد و سلامتی جنین را تضمین کند.

تغذیه در بارداری

خوب، شاید شما مادر باردار در مورد مواد غذایی فوق العاده ای که بتوانند تمام نیازهای غذایی شما و فرزند
داخل رحمتان را برآورده کنند، شنیده باشید، اما مفهوم “SUPERFOOD” مانند افسانه سوپرمن،
داستان دیگری دارد. هر مادر بارداری برای تغذیه مناسب خود و فرزند داخل رحمش نیاز به ترکیب مواد
غذایی که سرشار از مواد مغذی مختلف باشند، دارد. خوب است بدانید که کلیدهای میانبر بسیاری وجود دارد که شما مادران باردار را به سوی غذا خوردن سالم می رساند.

شما مادر باردار به یاد داشته باشید که سبزیجات دارای برگ سبز، از ارکان های اساسی تغذیه مادران در دوران بارداری هستند. خوردن یک وعده غذای دلچسب در دوران بارداری که مقادیر کافی از سبزیجات برگ سبز در آن وجود داشته باشد و بتواند نیازهای بدن شما و فرزندتان را فراهم کند، بسیار ضروری است، چون با مصرف مواد مغذی، بسیاری از املاح مانند فیبر، کلسیم، فولات، آهن و ویتامین C مورد نیاز بدن شما و جنین داخل رحمتان تامین خواهد شد. همچنین گوشت قرمز، میوه های تازه، عدس و غلات و حبوبات هم باید در رژیم غذایی مادران حامله گنجانده شود.

۳٫ سوزش سر دل مادر در هفته نوزدهم بارداری:

سوزش سر دل در مادران باردار مشکلی است که می توان ادعا کرد که تا پایان این دوره،
با آن ها همراه خواهد بود. به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که شاید میزان این مشکل
با گذر زمان کم تر شود، اما تا رسیدن وقت زایمان هرگز به طور کامل از بین نخواهد رفت.
معده مادرانی که قبل از آغاز دوران بارداری هم همواره حساس بوده، اینک با باردار شدن آن ها
حساس تر خواهد شد. یک نکته بسیار مهم که مادران باردار باید آن را به یاد داشته باشند،
این است که هورمون های بارداری جدیدی که در بدن مادران ترشح می شود، آرامش دریچه ها و بسته شدن شکاف بین معده و لوله های غذایی در بدن آن ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

احساس دردناک سوزش در قفسه سینه

این مشکل با صرف هر وعده غذایی، با احساس دردناک سوزش در قفسه سینه مادران باردار،
خود را نشان خواهد داد. حتما به عنوان یک مادر باردار قبل از هر اقدامی برای پیدا کردن
راه حل این مشکل، با پزشک معالج خود برای ایمنی بیشتر مشاوره کنید.
جالب است بدانید که نوشیدن یک لیوان شیر سرد راه حلی ساده است
که در دوران بارداری، برای آرام کردن سوزش سر دل مادران باردار در نظر گرفته شده است.

۴٫ احساس چسبندگی و عرق زیاد در بدن مادر در هفته نوزدهم بارداری:

بسیاری از زنان باردار تا پایان دوران بارداری خود، در مورد سرعت افزایش دمای بدن خودشان
و احساسی که این حالت در آن ها به وجود می آورد، دچار مشکل می شوند،
چون درجه حرارت درونی بدن هر مادری در این دوره بالاتر خواهد رفت. حتی در برخی موارد

ممکن است مادر باردار نیاز به استفاده از کولر و لباس های بسیار نازک برای مقابله با ناراحتی ناشی
از افزایش دمای بدن خود داشته باشد.

علائم به وجود آمده در بدن مادر در هفته نوزدهم بارداری:

در ادامه این مقاله، شما مادر باردار می توانید علائم و نشانه های هفته نوزدهم بارداری خود را دنبال کنید، که مهم ترین این علائم عبارتند از:

• به وجود آمدن یک برآمدگی زیبا در شکم مادران باردار
• به وجود آمدن تغییرات اساسی در اندازه پستان های مادر باردار و تولید شیر آغوز از آن ها
• به وجود آمدن Braxton یا انقباضات شدید در بدن مادران باردار
• افزایش ارتفاع رحم مادر باردار
• افرایش درد رباط های مادر باردار
• احتباس مایعات در بدن مادر باردار
• افزایش درد کمر و پشت در مادران باردار
• سندرم پای بی قرار

• خونریزی لثه در مادران باردار
• احساس مداوم طعم ناخوشایند در دهان مادر باردار
• به وجود آمدن تغییرات اساسی در ظاهر بدن مادر باردار مانند پوست، ناخن و مو
• افزایش احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی و مشکلات سینوسی در مادران باردار
• به وجود آمدن تغییرات شدید در ترشحات مهبل (واژن)
• به وجود آمدن فراز و نشیب شدید در میزان میل جنسی مادران باردار

۱٫ افزایش بیش از حد ارتفاع رحم مادر در هفته نوزدهم بارداری:

دوران بارداری در زندگی شما به عنوان یک مادر حامله، زمانی است که می خواهید

در مورد آنچه که در بدن شما و فرزندتان اتفاق می افتد، بیشتر بدانید. یکی از ساده ترین راه ها برای دانستن بیشتر در مورد سیستم بدن خود و فرزندتان توجه به افزایش ارتفاع رحم از روی میزان بزرگ شدن شکم است.
خوب است شما مادر باردار بدانید که قبل از آغاز دوران بارداری، اندازه رحم شما به اندازه مشتتان بوده و به راحتی در لگن شما جای می گرفت. در چنین شرایطی، رحم شما به سادگی می توانست خود را با چسباندن به قسمت پایین لگن نگه دارد.
به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید قسمت بالای رحم شما که با عنوان “فوندوس” شناخته شده می شود، بخشی است که در دوران بارداری یک مادر بیشتر از سایر قسمت ها رشد خواهد کرد. جالب است بدانید که افزایش ارتفاع رحم در هر مادر بارداری، تضمینی برای حفظ جنین از تغییرات به وجود آمده در بدن شما و محیط بیرون می باشد.

روش اندازه گیری میزان رشد ارتفاع رحم مادر در هفته نوزدهم بارداری:

از یک مادر باردار بخواهید تا بر روی سطحی سخت و مسطح دراز بکشد. استفاده از یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر، برای اندازه گیری میزان رشد ارتفاع رحم او مفید خواهد بود.

برای این کار باید:

• اول استخوان های شرمگاهی مادر باردار را اندازه بگیرید. به این ترتیب که یک سر نوار اندازه گیری را در استخوان شرمگاهی قرار داده و از مادر هم بخواهید تا عضلات خود را برای مشخص شدن خط رحم شل نگه دارد.
انجام این کار می تواند در آغاز دوره بارداری دشوار باشد، اما هنگامی که بدن شما مادر باردار تغییر کرد و شما توانستید به خوبی آن را درک کنید، اندازه گیری میزان رشد فوندوس هم برای شما کار آسانی خواهد شد.

همیشه سعی کنید میزان اندازه ارتفاع رحم خود را در یک جای مطمئن ثبت کنید و توجه داشته باشید که با اندازه گیری متناوب این ارتفاع در هر هفته از دوران بارداری خود، می توانید میزان رشد ارتفاع رحم را نسبت به دفعات قبل بررسی کنید. به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که با این کار می تواند تا حد زیادی از رشد فرزندتان مطمئن شوید.

۲٫ Braxton یا انقباضات شدید در هفته نوزدهم بارداری:

شما باید به عنوان یک مادر باردار با یک دوره دیگری که در اصطلاحات پزشکی با نام “Braxton” یا انقباضات شدید شناخته شده است، هم برای جلوگیری از به وجود آمد ترس و وحشت بی اندازه در هفته نوزدهم بارداری خود آشنا شوید. گاهی اوقات حدودا در هفته نوزدهم بارداری، ممکن است

عضلات رحم مادر حالت سفتی پیدا کند. اگر در این زمان، شما دست خود را بر روی شکمتان بگذارید، سخت شدن عضلات رحم خود را به دلیل انقباضات شدید، به خوبی احساس خواهید کرد. این انقباضات معمولا حدود ۳۰ دقیقه طول می کشد و ممکن است در هر ۳۰ الی ۵۰ دقیقه، یک بار اتفاق بیافتد.

از آن جایی که این دردها باعث احساس ناراحتی زیادی در مادر باردار نمی شود، از این رو حتی ممکن است شما به عنوان یک مادر حامله متوجه بروز آن نشده و به دنبال درمان این مشکل خود هم نباشید.

جالب است بدانید که بروز این انقباضات در رحم مادر باردار، به قوی شدن عضلات رحمی او کمک خواهد کرد. همچنین، انقباضات Braxton با روشی مشابه در جنین شما هم به عنوان ماساژ سریع بر روی پوست او عمل خواهد کرد. در واقع، این انقباضات به گردش خون بهتر در جنین داخل رحم شما کمک کرده و هشداری است که جنین را از صدمات و آسیب ها دور نگه دارد.

انقباضات زایمانی

در برخی مواقع، این انقباضات می تواند با انقباضات زایمانی، در دوران بارداری اشتباه گرفته شود. آشنایی دقیق با Braxton و شناخت این انقباضات، به شما مادران باردار کمک خواهد تا از ترس و اضطراب اشتباه گرفتن آن با درد زایمان دور باشید.
شما مادر باردار به یاد داشته باشید

که با پیشرفت بارداری، این انقباضات شدیدتر شده و حتی در برخی مواقع، می تواند برای سلامتی مادر باردار و فرزند داخل رحم او دردناک هم باشد.

به همین دلیل ممکن است به آسانی، این دردها را با انقباضات زایمان زودرس اشتباه گرفته شود. شما به عنوان یک مادر باردار می توانید با انجام بعضی از فعالیت ها، تغییر در نحوه راه رفتن و پیاده روی آرام در اطراف محیط زندگی خود به منظور استراحت عضلات خود، انقباضات Braxton را به حداقل کاهش دهید و یا حتی در برخی مواقع آن را به طور کامل از بین ببرید.

مامانم