تایم لاین بارداری
تایم لاین بارداری
تایم لاین نوزادی
تایم لاین کودکی

۴ توصیه برای بارداری سالم، امگا سه را جدی بگیرید

مجموعه: دوران بارداری تعداد بازدید: 919
۴ توصیه برای بارداری سالم، امگا سه را جدی بگیرید

فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری  ,  آیا بچه می خواهید؟ آیا حس می کنید
که برای باردار شدن آماده اید؟ ما در اینجا ۴ توصیه برای شما داریم که پیش از بارداری، بدون معطلی باید انجام شان دهید.

۱) قبل از بارداری از یک مکمل اسید فولیک استفاده کنید:

کمبود اسید فولیک در بین زنان رایج است. این در حالیست که این ویتامین ( فولات، ویتامین B۹) نقش بسیار مهمی
در جریان یک بارداری خوب و سالم بازی می کند. در واقع، کمبود این ویتامین در زمان بارداری،
خصوصاً در ابتدای آن، خطر تأخیر در رشد یا نقص خلقتی شدید (spina bifida) را افزایش می دهد.فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

یافته های جدید، همچنین توصیه می کنند که مصرف مکمل اسید فولیک یک سال قبل از بارداری آغاز شود.
مصرف اسید فولیک احتمال زایمان پیش از موقع (۲۰ تا ۲۸ هفتگی) را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد.فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

به نظر می رسد که این دلایل کافیست تا زنانی را که می خواهند بچه دار شوند،
وادار کند که از مکمل های غذایی کمک بگیرند تا بتوانند حاملگی خوب و سالمی را پشت سر بگذارند.

فواید مصرف امگا 3 در دوران بارداری

۲) واکسن آنفولانزا بزنید

ابتلا به ویروس آنفولانزا در ابتدای بارداری یکی از مهم ترین عواملی است
که باعث افزایش خطر سقط جنین می شود. بنابراین به زنانی که تصمیم دارند
باردار شوند، توصیه می شود که برای مصونیت در مقابل این ویروس، واکسن بزنند.

اکر امکان واکسیناسیون برای مادر وجود ندارد، اطرافیانش از جمله همسر و دیگر فرزندان باید واکسن بزنند.

همچنین بخوانید :  هفته بیست و دوم بارداری

ضمناً، اطرافیان باید در مقابل سیاه سرفه هم واکسینه بشوند.فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

۳) استعمال دخانیات را متوقف کنید

استعمال دخانیات در طی دوران بارداری آثار ناگواری بر روی جنین دارد.
به علاوه، دخانیات به شدت به قدرت باروری زن و مرد لطمه می زند.

استعمال دخانیات ۱۵ تا ۴۰ درصد قدرت باروری زنان را کاهش می دهد،
و می تواند بارداری را ۶ تا ۱۲ ماه به تأخیر بیندازد، ضمناً احتمال موفقیت بارور سازی در آزمایشگاه را نیز کم می کند.
مصرف دخانیات در میان مردان هم حداقل، سرزندگی
و شکل اسپرماتوزوئیدها را از بین می برد. در هر دو مورد، خطر سقط جنین افزایش می یابد.

بنابرین به پدر و مادرهای آینده توصیه می شود که استعمال دخانیات را متوقف کنند
و قبل از تصمیم به بچه دار شدن در معرض دود هم قرار نگیرند.فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

۴) برنامۀ غذایی تان را پرکنید از امگا۳

شما در تمام طول دوران بارداری به امگا۳ نیاز دارید. امگا ۳ برای رشد مغز کودک ضروری است.
امگا ۳ خطر زایمان های زودتر از موقع و نوزادان کم وزن را کاهش می دهد.
ضمناً امگا۳ برای تولید شیر مادر و جلوگیری از ابتلای به یرقان نوزادی ضروری است.فواید مصرف امگا ۳ در دوران بارداری

به خاطر آثار مثبت و فراوان امگا۳ به شدت توصیه می شود که قبل از بارداری مصرف شود.
در صورت عدم تمایل و اشتها به ماهی، به زنانی که می خواهند بچه دار شوند، پیشنهاد می شود که از مکمل های غذایی استفاده کنند.

مجله سلامت

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۴ توصیه برای بارداری سالم، امگا سه را جدی بگیرید”



Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.