تایم لاین بارداری
تایم لاین بارداری
تایم لاین نوزادی
تایم لاین کودکی

خواص شگفت انگیز خرما برای خانم های باردار

مجموعه: رژیم غذایی بارداری تعداد بازدید: 1559
خواص شگفت انگیز خرما برای خانم های باردار

فواید خرما برای زنان باردار

فواید خرما برای زنان باردار , خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است

همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی،
زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است.فواید خرما برای زنان باردار
اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید
از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید،
حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس،
با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید.فواید خرما برای زنان باردار

هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد دچار سردرگمی می شود.

به همین دلیل،علاوه بر نوع ماده غذایی که یک زن باردار مصرف می کند،
تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته آن نیز باید برای او حائز اهمیت باشد.فواید خرما برای زنان باردار

جالب است بدانید که نظریات متفاوتی در این مورد وجود دارد.فواید خرما برای زنان باردار
برخی از کارشناسان تغذیه، مصرف همه مواد غذایی را در اندازه زیاد برای زنان باردار توصیه می کنند،
در حالی که برخی از پزشکان متخصص زنان و زایمان اعتقاد دارند.فواید خرما برای زنان باردار
که زنان باردار باید در مصرف همه مواد غذایی حد اعتدال را رعایت کنند.فواید خرما برای زنان باردار

با این حال، یادتان باشد که بهترین راه برای از بین بردن تمام تردیدها
و اطمینان کامل از امنیت مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری،
مشورت نمودن با یک دکتر متخصص زنان و زایمان است. برای این منظور،
در ادامه این مقاله در مورد جوانب مثبت و منفی مصرف خرما
در دوران بارداری مطالبی ارائه داده شده است،

تا به شما مادران جوان و بی تجربه کمک کند که در دوران بارداری
خود در مورد مصرف این ماده غذایی بسیار مغذی رفتاری آگاهانه داشته باشید.فواید خرما برای زنان باردار

در ادامه این مقاله، به منظور راهنمای زنان حامله،
در مورد ارزش غذایی خرما و مصرف آن در دوران بارداری به طور کامل بحث شده است.فواید خرما برای زنان باردار
در واقع، مقاله اثبات می کند که که مصرف
این ماده غذایی در دوران بارداری زنان خوب است و یا نه.

فواید خرما برای زنان باردار

ارزش غذایی خرما برای زنان باردار:
ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم خرما به شرح زیر است:

• انرژی ۲۸۲ کیلوکالری
• پروتئین ۲٫۵ گرم
• فیبر ۸ گرم
• چربی ۰٫۴ گرم
• فولات ۱۹ GS
• آهن ۱٫۰۹ میلی گرم
• ویتامین ۲٫۷ میلی گرم
• منیزیم ۴۳ میلی گرم
• پتاسیم ۶۵۶ میلی گرم

خوردن خرما در دوران بارداری:

تا به حال در تاریخ پزشکی، هیچ مطالعه و یا تحقیقی نشان نداده است
که لازم است مادران باردار میوه خرما را از برنامه غذایی خود،
به طور کامل حذف کنند. در واقع، اکثر این مطالعات ادعا می کند
که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند.فواید خرما برای زنان باردار
به سلات مادر باردار و جنین داخل رحم او کمک کرده
و بدن هر دوی آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد.فواید خرما برای زنان باردار

فواید خوردن خرما در دوران بارداری:

خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است،
در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنین،
این میوه مغذی حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد
که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار
و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید است. همچنین،

جالب است بدانید که میوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده
و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد.فواید خرما برای زنان باردار
در نتیجه، می توان ادعا کرد که مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی
مادران باردار و جنین داخل رحمشان کمک زیادی خواهد نمود.فواید خرما برای زنان باردار
در ادامه این مقاله، به برخی از مهم ترین مزایای مصرف خرما
در دوران بارداری اشاره شده است. این موارد عبارتند از:

۱٫ تامین انرژی لازم در دوران بارداری با خرما:

بدن زنان در دوران بارداری، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد،
که مصرف خرما سریع ترین راه برای ارائه انرژی به بدن این افراد خواهد بود.فواید خرما برای زنان باردار

۲٫ داشتن بدن کشیده و بلند جنین با خوردن خرما در دوران بارداری:

پروتئین ها معمولا متشکل از اسید آمینه ها هستند،
که سلول های بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را می سازند. فواید خرما برای زنان باردار
با توجه به این توصیفات، برای این که بدن کودکی کشیده و بلند شود.فواید خرما برای زنان باردار
و از رشد کافی برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند.
پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود
و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبی مصرف کنند.

۳٫ کنترل وزن در بارداری با خرما:

آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار،
باید بدن این افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت،
پس مصرف میوه خرما که دارای مقدار فیبر بالایی است،
گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر این موارد، مصرف میوه خرما می تواند
سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده
و بدن این افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نماید.فواید خرما برای زنان باردار

با آغاز روند بارداری، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون
و دیابت دوران بارداری قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد
تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند.فواید خرما برای زنان باردار
در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری،
برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است.فواید خرما برای زنان باردار

به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود،
بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد می-تواند احساس گرسنگی را در بدن
آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را برای یک مدت طولانی فراهم می کند.فواید خرما برای زنان باردار

همچنین بخوانید :  مزایای مصرف شکلات در دوران حاملگی را بدانید!
راه های قد بلند شدن

خرما برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنین بسیار مفید است

۴٫ خرما و جلوگیری از نقایص مادرزادی:

همانطور که می دانید فولات و یا اسید فولیک در تشکیل سلول های جدید
بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر بوده
و از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری می کند. فواید خرما برای زنان باردار
همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری
از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است،
مفید می باشد. در نهایت، جالب است بدانید
که مصرف منظم این میوه ممکن است از آسیب رسیدن
به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند.فواید خرما برای زنان باردار

۵٫رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما:

ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون زنان باردار داشته
و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم
او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنین، فراموش نکنید
که کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد،
چون این مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها
در معرض خطر لخته نشدن خون قرار می گیرند که این حالت می تواند زندگی خود
مادر و جنین داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر این موارد،
کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان های جنین داخل رحم او خواهد شد.فواید خرما برای زنان باردار

۶٫ تامین آهن زنان باردار با خرما:فواید خرما برای زنان باردار

همان طور که می دانید وجود آهن در بدن زنان باردار،
نقش مهمی را در انجام فرآیندهای متابولیکی ایفا می کند.فواید خرما برای زنان باردار
علاوه بر این مورد، آهن همراه با مولکول گلوبین،
در تولید اکسیژن و رسیدن آن به تمام سلول های بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر است.

که رسیدن آهن به بدن زنان در هر دوره از زندگی،
به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا آهن بخشی جدایی ناپذیر از میوگلوبین، کلاژن، آنزیم های بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد می باشد.فواید خرما برای زنان باردار
در نهایت، یادتان باشد که رسیدن آهن کافی به بدن جنین داخل رحم زنان
باردار مانع بروز کم خونی در بدن آن ها شده
و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن نوزاد قوی تر شود.فواید خرما برای زنان باردار

۷٫ جلوگیری از مشکل کلیوی با خوردن خرما در بارداری:فواید خرما برای زنان باردار

به خاطر بسپارید که پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم موجود در بدن زنان باردار
و جنین داخل رحم این افراد است. همچنین، وجود این ماده معدنی مفید
در حفظ و کنترل فشار خون زنان باردار هم بسیار مفید می باشد. فواید خرما برای زنان باردار
فراموش نکنید که وجود پتاسیم کافی در بدن زنان باردار،
به حفظ تعادل آب در آن کمک کرده و سلامت قلب،

دستگاه گوارش و عملکرد عضلات این افراد را تضمین خواهد کرد.
به همین دلیل، پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند
که مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن این مادران کمک می کند
تا اعصاب و عضلات خود را کنترل کنند.فواید خرما برای زنان باردار

کمبود پتاسیم در بدن زنان باردار می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شده و منجر به مرگ فرد شود.

۸٫ زایمان آسان تر با خوردن خرما در بارداری:

وجود منیزیم در بدن زنان باردار کمک می کند
تا حمل و نقل یون های کلسیم و پتاسیم از طریق غشای سلولی که در انقباضات عضلانی و ریتم طبیعی قلب موثر هستند، به صورت فعال انجام گیرد. فواید خرما برای زنان باردار
همچنین، رسیدن منیزیم کافی به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان های جنین داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود.فواید خرما برای زنان باردار

جالب است بدانید که نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است :فواید خرما برای زنان باردار

که مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال ۲۰۱۱ نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن این افراد
باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبیعی را کاهش می دهد.
پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله تصمیم دارید.فواید خرما برای زنان باردار
تا فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید، بهتر است آمادگی خود را برای تولد طبیعی نوزادتان در ماه های اولیه دوران بارداری
به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.فواید خرما برای زنان باردار

با این حال، آنچه که در این میان بسیار مهم است و همه زنان باردار باید همیشه آن را به یاد داشته باشند، این است که رعایت حد اعتدال در مصرف هر چیزی بهترین گزینه خواهد بود. همچنین، به عنوان یک خانم باردار باید تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته مواد غذایی را هم مورد توجه خود قرار دهید. در نهایت، به عنوان یک هنگامی که شما به عنوان یک زن حامله، هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه و سالم را در سر دارید، هم مشورت کردن با پزشک متخصص زنان و زایمان را فراموش نکنید!

ایران

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “خواص شگفت انگیز خرما برای خانم های باردار”



Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.