رژیم غذایی مناسب برای خانم هایی که بچه شیر می دهند

روش های افزایش شیر مادر

روش های افزایش شیر مادر ,  تغذیه زنان شیرده از اهمیت ویژه ای برخوردار است
مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند باید بدانند چه خوراکی هایی به افزایش شیر آن ها کمک میکند.
غذاهایی مانند حلیم، کله پاچه، شیر، عسل، سیراب و شیردان،
شیربرنج و شربت عسل می توانند شیر مادران را افزایش دهند.
به راهنمایی های تغذیه ای در این زمینه در ادامه مطلب دقت کنید.روش های افزایش شیر مادر

در اینجا چند نوع غذا برای افزایش شیر مادران را به شما معرفی میکنیم

حلیم

اگر حلیم با گندم خوب و گوشت گوسفند پخته شود غذای بسیار مناسبی است.
مادران گرم مزاج آن را با شکر و مادران سردمزاج با عسل و دارچین و کنجد مصرف کنند.روش های افزایش شیر مادر

کلّه پاچه

کلّه‌پاچه و به ویژه پاچه گوسفند یک شیرافزای واقعی است. طبیعتا مصرف آن باید به فصول سرد و مادران دارای هاضمه قوی محدود شود.

سیراب‌شیردان گوسفند

سیراب شیردان، هم مقوی و هم موافق معده های قوی و ضعیف است.

شیر

بهتر است از شیر گاو تازه استفاده شود. اضافه کردن عسل و کمی زنجبیل به شیر
به اصلاح مضرات و ناسازگاری های گوارشی آن کمک زیادی می کند.روش های افزایش شیر مادر

عسل

عسل باید یک جزء جدایی ناپذیر از تغذیه مادران شیرده باشد.

شربت عسل

در یک لیوان آب، یک تا یک‌و‌نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده، کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه و روزی
دو تا سه لیوان، خنک و جرعه‌جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر،
علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله کم خونی، تاثیر مناسبی در افزایش شیر خواهد داشت.افزایش شیر مادر

افزودن مقداری تخم شربتی(یا بالنگو یا تخم ریحان) و گلاب یا عرق بیدمشک،
این نوشیدنی را مقوی‌تر و دارای اثر آرام‌بخشی مناسبی خواهد نمود.

زرده تخم مرغ نیم برشت

این غذای بسیار خونساز و مقوی به زبان ساده همان زرده تخم‌مرغ عسلی است
که در کتب طب سنتی از آن به عنوان «غذای مطلق» و «معتدل‌ترین غذا» نام برده شده است.
بهتر است از تخم مرغ های محلی استفاده کنید و کمی نمک یا آویشن هم اضافه کنید.
اگر مادری مبتلا به ضعف کبد، کبد چرب یا چربی خون است بهتر است مصرف این غذا را محدود کند.روش های افزایش شیر مادر

گوشت گوسفند و پرندگان

کباب کردن گوشت ها، بهترین روش برای استفاده آنها در رفع ضعف بیمار است.
عصاره‌گیری آنها در شیشه هم روش بسیار مناسبی است. مناسب است
که گوشت گوسفند و پرندگان کوچک مانند بلدرچین و کبک، جزء مهمی از تغذیه مادر شیرده را تشکیل دهند.روش های افزایش شیر مادر

شیربرنج

بهتر است با برنج ایرانی و شیر گاو تازه تهیه شود. شیرین کردن شیربرنج با شیره انگور یا عسل، اثر آن را افزایش می دهد اما در بانوان گرم مزاج می توان از شکر استفاده کرد.روش های افزایش شیر مادر

آخرین خبر