تایم لاین بارداری
تایم لاین بارداری
تایم لاین نوزادی
تایم لاین کودکی

راه حل های درمان یبوست بارداری

مجموعه: دسته‌بندی نشده, دوران بارداری تعداد بازدید: 1017
راه حل های درمان یبوست بارداری

درمان یبوست بارداری

درمان یبوست بارداری , از مشکلات رایج برای اغلب زنان در دوران بارداری، می‌توان به یبوست اشاره نمود.
دلایل آن شامل کاهش حرکات دستگاه گوارش، عدم فعالیت
فیزیکی و فشار رحم بر روده است.
نکات مهم در این باره

– صبح‌ها قبل از هر کاری، ابتدا یک لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریک گردد.

– فیبر دریافتی خود را با خوردن موادی مانند نان‌های سبوسدار
(مثل سنگک و نان جو)، جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه‌ها، غلات و میوه‌های خشک
(به‌خصوص آلو بخارا و انجیر خشک) برای صبحانه افزایش دهید.

درمان یبوست بارداری

درمان یبوست بارداری

این مواد حاوی فیبر می‌باشند که آب را به خود جذب کرده، افزایش حجم می‌دهند
و در دستگاه گوارش، نرم‌تر می‌شوند.

– میوه‌های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی‌های تازه می‌توانند به بهبود یبوست کمک نمایند.

– مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

– قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با پزشک خود مشورت نمایید.

با اجازه پزشک، فعالیت‌های جسمانی را افزایش دهید، با توجه به اینکه استراحت
و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است.

همچنین بخوانید :  انتخاب جنسیت فرزند قبل از بارداری_ جالب است بدانید

زندگی آنلاین

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “راه حل های درمان یبوست بارداری”



Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.